Перерыв для перекуса


Перед любым человеком, далеким от компьютерных игр, при слове «геймер» всплывают в голове странные ассоциации… Неопрятный парень, постоянно жующий чипсы и запивающий их энергетиками, обязательно с лишним весом и полным отсутствием интереса к обычной жизни. 

Геймером называют не только любителя или фаната видеоигр, но и профессионала, получающего заработную плату за свою деятельность. Такой специалист является примером того, как можно воплотить своё хобби в жизнь. В таком случае встает вопрос, как они питаются? Какие быстрые перекусы предпочитают? Ведь образ жизни малоподвижный, большую часть дня (да и ночи) проводят сидя за компьютером. Учитывая эти особенности, рацион нужно выстраивать правильно, дабы не стать «неопрятным персонажем».

Рассмотрим несколько вариантов быстрых перекусов во время игры. Как оказалось, киберспортсмены тоже уделяют много внимания своему питанию, а в чем-то даже могут сравниться с настоящими спортсменами. Им тоже нужно получать набор питательных элементов: свежие фрукты и овощи; рыба (или суши ролл), птица, яйца; творог, молоко, сыр, йогурт; каша, макароны, хлеб и многое другое. Блюда составляются с учетом специфики работы, но перекус не отвлекает от основного занятия, при этом принося пользу организму.

Классический вариант меню на целый день:

— овсяная каша, чай;

— творожная запеканка;

— куриный суп;

— десерт, суфле;

— индейка и салат из овощей.

Стоит отказаться от майонеза и обработанной пищи, например, фастфуда. Человеку этой необычной деятельности приходится много времени проводить в сидячем положении, поэтому не стоит давать своей фигуре повода для беспокойства. Любой перекус можно превратить в полноценный завтрак или обед, даже если на него мало времени. Все блюда из вышеперечисленного меню готовятся быстро, при этом несут огромную пользу как для организма, так и для концентрации внимания и работы мозга.